歯をきれいに保つためには、日ごろからの適切な歯磨きが欠かせません。毛先を細かく動かして、上下それぞれを別々に磨いてください。唇や舌が触れる場所は触れるだけでも汚れが落ちますから、以下の3点を特に注意して磨くようにしましょう。

歯の表面についた細菌の固まりのことを歯垢（プラーク）と言います。
例えばカレーライスを食べた後、お皿は食べ残したカレーでぬるぬるしていますよね。これが「歯垢」だとすると、カレーが乾いて硬くこびりついた状態が「歯石」です。
歯垢は歯磨きで除去できますが、乾いたカレーは強くこすらないと落ちないように、歯石も通常の歯磨きでは取れなくなってしまいます。
そのため、歯石は歯科クリニックの超音波スケーラーなどの器材を使って落とす必要があります。
むし歯予防のためには、日常の歯磨きに加えて、定期的に歯科クリニックで歯石を取ることがベストです。
これは歯周病の予防にもつながる大切なことです。
具体的な治療については「歯周病の治療」の「治療方法」をご参照ください。

適切な歯磨き、歯科クリニックによる専門的なケアのほかに、糖分のコントロールも重要です。むし歯の発生を式で表すと「（歯質＋細菌＋糖分）×時間⇒むし歯の発生」となります。
口の中にいる細菌や糖分が歯についたまま時間が経つと、むし歯になるのです。
歯に糖分がくっついていても、すぐにむし歯になるわけではありません。唾液によって歯の再石灰化が促されるため、ある程度、歯は糖分や細菌による浸食から守られます。